Jurnal Proyek Rawat Diri: Apresiasi

Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Melatih diri selama sepekan untuk memperhatikan minuman serta makanan yang dikonsumsi sehari-hari dan mengganti kebiasaan makan dan minum, berdampak positif bagiku. Aku biasanya tidak terlalu memperhatikan apa yang masuk ke perutku. Tapi karena adanya mentoring yang kujalani selama satu minggu ini, aku jadi bisa mengobservasi pada saja yang kukonsumsi. Seperti biasanya…

Jurnal Proyek Rawat Diri: Sarapan Bersama Keluarga

Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Siapa yang masih ingat atau mungkin memiliki kenangan indah sarapan bersama keluarga saat kecil dulu? Jika teman-teman membaca menjawab “iya” atau tanpa sadar otomatis mengacungkan jarinya saat membaca pertanyaan ini, maka teman-teman sama sepertiku. Tooossss.. Sarapan bersama keluarga merupakan salah satu memori indah masa kecil yang kumiliki bersama kedua orang tua…

Jurnal Proyek Rawat Diri: Variasi Minuman atau Snack Sehat

Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Biasanya aku membuatkan suamiku smoothie sehat untuk sarapan. Setelah coba berbagai resep, smoothie andalanku yang disukai Tuan Besar adalah variasi dari bayam, kurma, oatmeal, kacang almond, apel pisang, pokchoi, susu almond, alpukat, chia seed. Aku sendiri justru jarang minun minuman sehat ini kecuali jika saat membuatkan untuk suamiku porsinya berlebihan lalu…

Jurnal Proyek Rawat Diri: Makan Semangkuk Sayur Hijau

Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Tema tantangan ke-3 di Pekan Rawat Diri November ini seputar masakan. Alhamdulillah makanan yang menjadi tantangan pas dengan menu makanan di jadwal masakku. Rencananya aku akan masak Ayam Pop Corn dan Sayur Bayam. Sayang sekali aku lupa mendokumentasikan hasil masakku. Tantangan makan semangkuk sayur hijau Jelas ini sebuah tantangan tersendiri untuk…

Jurnal Proyek Rawat Diri: Sarapan Buah Usai Minum Pagi

Assalamualaikum Warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Tantangan kedua adalah tantangan yang sudah menjadi habit bagiku, yaitu.. Tantangan sarapan buah usai minum pagi Sarapan buah usai minum pagi sudah rutin aku lakukan sejak mengikuti Selfcare Project beberapa bulan yang lalu. Rutinitas pagi yang aku lakukan biasanya minum air putih dan makan buah kurma sebanyak tiga buah. Aku mengkonsumsi…